Jestli jste smoothie bowl ještě nevyzkoušeli, odhoďte všechny obavy a připravte si tuto ovocnou misku na snídani. Nebojte se, že Vás nezasytí. Pokud si nahoru přidáte granolu nebo ovesné vločky, oříšky nebo oříškové máslo, získáte plnohodnou snídani, která fantasticky chutná!
Co potřebujeme? (2 porce)
- 1 mango - oloupané, nakrájené na plátky a zamražené (smoothie bude díky tomu nádherně krémové)
- 4 lžíce hollandie (nebo jiného hustého bílého jogurtu)
- 12 jahod
- 2 datle (ideálně předem namočené)
- 2 lžíce chia semínek
- hrst borůvek
- vanilku
- 4 lžíce ovesných vloček
- na ozdobu: oříškové máslo, oříšky, granola, vločky, ovoce, bílý jogurt....záleží jen na Vás
Postup:
- Dospodu mixéru dejte jogurt. Přidejte zmražené mango, jahody, borůvky, vanilku, chia semínka, vločky i slité datle. Rozmixujte dohladka.
- Vzniklé smoothie rozdělte do dvou misek a dle chuti si jej ozdobte bílým jogurtem, oříškovým máslem či oříšky, semínky, ovocem, vločkami či například granolou. Ihned podávejte!
Žádné komentáře:
Okomentovat
Děkuji za vaše komentáře :)