úterý 26. března 2013

Robi maso v zeleninové omáčce s kuskusem

Robi maso je moje nejoblíbenější náhražka masa
Co potřebujeme( 3 porce)?
  • 1 balení robi masa
  • kuskus
  • 1 uvařenou brokolici
  • 1 mrkev
  • 1 cibuli
  • 500ml zeleninového vývaru
  • podle potřeby solamyl
  • oregáno, kurkumu, sůl,pepř
  • 3 lžíce sojové omáčky
  • lžíce oleje do marinády, lžička na cibuli
Robi maso si nakrájíme na nudličky a naložíme ho do marinády,kterou si připravíme z koření, oleje a sójové omáčky. Aspoň půl hodiny, ideálně hodinu necháme v chladu odležet.

Na oleji si orestujeme cibuli nakrájenou na kostičky. Přidáme robi maso, podlijeme ho vývarem a přidáme očištěnou mrkev nakrájenou na drobné kostičky. Dusíme, dokud není mrkev měkká, a poté přidáme na kousky nakrájenou (již  předem uvařenou!!) brokolici. Vše podusíme dalších cca 10-15 minut.Směs podle potřeby zahustíme solamylem rozmíchaným ve vodě a vše ještě povaříme 2 minuty za stálého míchání. Podáváme s kuskusem.

inspirace www.varimezdrave.cz

Žádné komentáře:

Okomentovat

Děkuji za vaše komentáře :)